Vous avez du mal à vous séparer de certains objets ?

Vous avez du mal à vous séparer de certains objets ?.

Cela pourrait être un trouble d'accumulation compulsive.

Publie le 21 février 2025

Heureusement cette psychologue sait comment faire pour vous aider à mettre de l'ordre dans votre vie.

Les personnes altruistes ont plus souvent tendance à souffrir de trouble d'accumulation compulsive.

Dans votre appartement, des dizaines d'objets s'accumulent, encombrent les étagères, remplissent des boîtes, et empiètent de plus en plus sur votre espace vital. Utiles ou non, ils sont les vestiges et les souvenirs de vos années de vie passées et vous n'arrivez tout simplement pas à vous en débarrasser. Si vous vous reconnaissez, vous souffrez peut-être d'un trouble dont Mary E. Dozier, professeure adjointe de psychologie à l'Université d'État du Mississippi, est spécialiste. 

Dans The Conversation, elle donne les raisons qui nous poussent à conserver nos biens à outrance et livre ses conseils pour arriver à s'en défaire.

On parle ici d'un trouble de l'accumulation compulsive également appelé trouble de la thésaurisation. Il s'agit, concrètement, d'une difficulté psychologique à se séparer de ce que l'on possède. 

En fonction de son importance, le trouble peut générer un désordre domestique qui impacte la vie quotidienne et qui, dans les cas les plus graves, peut rendre l'habitat dangereux. Poussé à l'extrême il peut prendre la forme bien connue du «syndrome de Diogène». 

À l'encontre du pragmatisme et de la raison, pourquoi avons-nous souvent tendance à conserver nos babioles ?

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D'après Mary E. Dozier, les recherches antérieures suggèrent que notre réticence à jeter nos biens provient du sentiment de détresse que l'on ressent au moment de s'en séparer. Si la psychologue ne rejette pas cette théorie, elle affirme que d'autres facteurs entrent en jeu et impactent de manière inégale les différentes catégories socio-démographiques.

D'après une étude menée par la psychologue, il serait probable que les chances d'être sujet au trouble de l'accumulation compulsive augmentent en même temps que l'âge. Suivant ses travaux, ce phénomène serait lié aux «changements liés à l'âge dans les fonctions exécutives». 

La thésaurisation, en vieillissant, tendrait à être moins une cause émotionnelle que pratique. « À mesure que nous vieillissons, la difficulté croissante à prendre des décisions en général affecte également celles concernant l'encombrement du ménage », écrit Mary E. Dozier.

Un problème de valeur

Le trouble de l'accumulation pourrait aussi être lié à notre personnalité. 

Dans une étude d'août 2024, la chercheuse expliquait que les personnes qui souffrent de ce genre de trouble ont généralement comme trait de caractère prégnant l'altruisme. Sur le terrain, Mary E. Dozier constate ces tendances: «L'altruisme est un sujet fréquemment évoqué dans mon travail clinique auprès des personnes âgées qui ont du mal à gérer le désordre».

Est-il possible d'aller contre son trouble ? 

A priori, oui. Lors d'une expérience réalisée en 2024, Mary E. Dozier a essayé la méthode pédagogique. Des cliniciens rendaient visite à des personnes atteintes du trouble de l'accumulation, une heure par semaine, pendant six semaines. Lors de chaque rencontre se déroulait un «entretien motivationnel» et un accompagnement des personnes pendant leur rangement. 

Les résultats de l'expérience étaient plutôt concluants: 60% des participants ont terminé le programme et, selon le rapport, ces derniers ont montré «une diminution significative de l'encombrement» de leur foyer.

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Pour les personnes qui souffrent du trouble de la thésaurisation, Mary E. Dozier a quelques conseils. Selon elle, la clé pour réussir est de définir des valeurs qui leur sont chères, et de les attribuer ensuite aux objets que l'on possède. 

La psychologue présente un exemple concret: «Si la tradition et la foi sont des valeurs importantes pour vous, vous serez peut-être plus enclin à conserver un livre de cuisine rédigé par les anciens de votre église et plus à même de laisser tomber un livre de cuisine que vous avez acheté sur un coup de tête dans une librairie».

Il est aussi important de se fixer des objectifs clairs et un résultat concret à atteindre face au trouble. 

Ces intentions permettront de peser le pour et le contre lorsqu'un conflit interne se créera au moment du tri et apporteront de nombreux bénéfices s'ils sont finalement atteints. 

Allez, il est temps d'aller trier cette boîte de câbles, vous pouvez le faire.