Élise Rousseau, journaliste et naturaliste, et Philippe J. Dubois, ornithologue et ingénieur écologue, viennent de publier Ornithérapie. Ce livre nous convie à lutter contre l’écoanxiété, le stress et à prendre soin de notre bien-être. Loufoque ? Point du tout. Les études scientifiques, surtout anglo-saxonnes, s’accumulent et démontrent non seulement le plaisir que les chants d’oiseaux procurent, mais aussi leurs bienfaits thérapeutiques tant au plan mental que physique. | | Élise explique comment l’écoanxiété s’est installée dans sa vie de journaliste spécialisée dans l’environnement mais aussi comment, très tôt, dès l’enfance, une vie à la campagne lui a permis de comprendre sa propre biophilie et donc les bienfaits de la nature sur la vie mentale des humains. | « J‘avais une famille déjà très sensible aux animaux en général, et aux oiseaux en particulier, qui m’a transmis le plaisir de les regarder, de les écouter et de les aimer. En tant que cavalière, je me suis intéressée à l’équithérapie, d’où ce titre Ornithérapie » raconte Elise Rousseau pour La Relève et La Peste. | Le bienfait des chants d’oiseaux sur la santé humaine | Les affirmations des deux auteurs s’appuient sur des recherches on ne peut plus sérieuses qui démontrent que moins de 10 minutes d’écoute des chants des oiseaux font baisser votre taux de cortisol durablement, c’est–à-dire pendant plusieurs heures. | Le cortisol est l’hormone du stress. En trop grande quantité, il peut troubler les cellules du cerveau dans leur faculté à absorber le glucose, et mener à la destruction de certaines cellules. En altérant la façon dont le sucre et l’eau sont stockés, un taux de cortisol trop élevé atrophie la masse musculaire. Néanmoins, il en faut pour lutter contre l’inflammation! | Lorsque vous êtes sous stress, angoissé, anxieux, n’hésitez pas à sortir vous promener à l’idéal dans une forêt, et sinon dans un parc public. L’université du Michigan a même montré que cela faisait chuter les idées irrationnelles et même le nombre d’hospitalisations psychiatriques. | Les scientifiques le confirment, les espaces naturels nous sont bénéfiques et plus encore lorsque leur biodiversité est importante. Et le nombre des oiseaux présents majore les bénéfices. Élise et Philippe passent de longues heures à observer et à écouter les oiseaux pour toujours mieux les connaître et les reconnaître. | Rendre l’attention aux enfants | S’il manque des études pour montrer qu’on peut soigner des troubles de l’attention grâce à l’observation et l’écoute des oiseaux, on est sûrs que cela en favorise la bonne construction. | Les difficultés attentionnelles sont régulièrement attestées chez les enfants comme chez les adultes. On incrimine souvent les écrans, mais aussi le désintérêt pour l’activité en cours, la fatigue, les préoccupations, l’anxiété, l’envahissement de l’environnement proche. | Un bain d’oiseaux, qui en pays anglo-saxon peut faire l’objet d’une prescription médicale, peut être très indiqué ! | Si ce genre de sujet vous inspire, découvrez dans notre livre Animal l'intelligence et les bienfaits des animaux pour l'être humain. "Animal" vous invite à vous émerveiller devant la beauté du peuple animal. Des dernières découvertes scientifiques sur le génie du vivant jusqu’au rôle essentiel de chaque espèce sur notre planète, ce livre vous plonge au cœur du monde animal et vous invite à renouer avec lui.
Pour le recevoir directement chez vous, rendez-vous sur notre site internet La Relève et La Peste. | |
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