Y a t'il une logique dans la vie chacun et chacune ?

Y a t'il une logique dans la vie chacun et chacune ?


S'il y avait une leçon essentielle à intégrer à notre vie, et non aux emplois du temps scolaires, ce serait celle de la gestion des émotions.

Non pas comment être plus brillant aux examens, ni comment mémoriser davantage, mais comment vivre moins épuisé… et comment traverser ses propres bouleversements émotionnels.

La vérité choquante ?

Nous apprenons tout… sauf la chose que nous utilisons au quotidien : nos émotions.

Nous apprenons l'arithmétique, mais pas à évaluer les dégâts que la colère peut causer.

Nous apprenons à lire, mais pas à décrypter ce qui se passe en nous.
Nous apprenons l'histoire, mais pas à éviter de reproduire nos erreurs émotionnelles.

Si chacun apprenait véritablement à comprendre ses émotions, la moitié des problèmes du monde disparaîtraient… et peut-être plus encore.

Ce qu'on ne vous dit pas sur les émotions : les émotions ne sont pas une faiblesse.
Ce ne sont pas des défauts.

Il ne faut ni les refouler, ni les ignorer, ni les fuir.
Le problème n'est pas que vous ressentiez des émotions… le problème est que vous êtes inconsciemment guidé par elles.
La colère seule ne détruit pas les relations, mais une colère non maîtrisée, si. La tristesse ne vous brise pas, mais s'y noyer sans la comprendre, si.
La peur ne vous empêche pas d'avancer, mais y succomber, si.
Gérer ses émotions ne signifie pas devenir froid,
ni nier sa douleur, ni faire semblant d'être fort.

Cela signifie simplement :

Savoir ce que l'on ressent, pourquoi, quand et comment agir sans se trahir ni détruire sa vie.
Une intelligence qui ne se mesure pas par des chiffres.

Nous vivons dans un monde qui mesure l'intelligence par les notes, le succès par les titres et la valeur par les apparences.

Mais il existe une forme d'intelligence qui ne figure pas sur les diplômes…
… n'est pas inscrite sur les CV… et que personne ne reconnaît.

C'est l'intelligence intérieure.

Savoir se taire pour ne pas blesser.
Comprendre que vous souffrez, et non par malveillance.

Retarder votre réponse parce que vous êtes en colère, et non par faiblesse.

Choisir de se retirer parfois, non par échec, mais par lucidité.
Ce type d'intelligence fait toute la différence entre une personne qui vit dans le conflit et une personne qui vit en harmonie. Pourquoi avons-nous tant de mal à gérer nos émotions ?

Parce que nous avons été élevés avec de mauvais messages :

« Ne pleure pas… Sois un homme. »
« Refoule tes sentiments. »
« Ignore-le… Tu oublieras. »
« Le temps guérit toutes les blessures. »

Mais la vérité est la suivante :

Refouler ne guérit pas.

Ignorer ne soigne pas.

Et le temps seul ne vous apprendra rien si vous ne comprenez pas ce que vous traversez.

Nous n'échouons pas par faiblesse, mais par manque d'apprentissage.

Personne ne nous a appris à nous calmer quand nous sommes en colère.

Ni comment affronter nos peurs sans les nier.

Ni comment distinguer entre ressentir et vouloir agir.

La différence entre ce que vous ressentez… et ce que vous devriez faire.
C’est l’essence même de la gestion des émotions.

Reconnaissez ce que vous ressentez, mais ne vous laissez pas aveuglément dominer.

Vous pouvez vous sentir en colère… mais vous ne devez pas vous faire de mal.
Vous pouvez vous sentir triste… mais vous ne devez pas vous négliger.
Vous pouvez avoir peur… mais vous ne devez pas cesser de vivre.

Les émotions sont des signaux, pas des ordres.

Elles vous indiquent qu’il y a quelque chose à comprendre… et non une explosion de colère.

La gestion des émotions, c’est la distance consciente entre ressentir et réagir.
Cette petite distance… est ce qui vous sauve.

À quoi ressemble la gestion des émotions au quotidien ?

À des choses simples… mais profondes :

Dire : « Je suis stressé(e) en ce moment, je t’en parle plus tard. » Comprendre que parfois votre frustration provient de l'épuisement, et non de la personne en face de vous.

Ne pas prendre de décision cruciale sous le coup de l'émotion.

S'autoriser à ressentir, sans s'autoflageller ni nier ses émotions. La gestion des émotions n'empêche pas la douleur… mais elle empêche qu'elle ne devienne autodestructrice.

Pourquoi est-ce une compétence qui s'apprend ?

Parce qu'elle ne repose pas sur le talent, mais sur la conscience et la pratique.

Chaque fois que vous vous demandez :

« Comment je me sens en ce moment ? »

Vous apprenez.

Chaque fois que vous retardez une réponse blessante, vous vous entraînez.

Chaque fois que vous choisissez de vous exprimer au lieu d'exploser, vous progressez.

Et chaque fois que vous échouez… puis que vous recommencez,

vous êtes sur la bonne voie.
Personne ne naît expert en émotions. 

On apprend… ou on continue de souffrir.

Quand on maîtrise la gestion de ses émotions… qu'est-ce qui change ?

- Presque tout change :
Vos relations deviennent plus apaisées et authentiques.
Vos décisions sont moins impulsives.
Votre estime de vous-même s'accroît.
Votre maîtrise de vous-même se renforce.
Vous ne gaspillez plus votre énergie dans des luttes inutiles.

Et surtout ?

Vous cessez de vous punir pour ce que vous ressentez… et vous commencez à vous comprendre.

La gestion des émotions n'est ni un luxe,
ni un idéal. C'est une compétence essentielle…
dans un monde trépidant, stressant et provocateur.

Et vous n'avez pas besoin d'être parfait,
ni de toujours réussir.
Il suffit d'essayer de se comprendre,

d'être bienveillant envers soi-même et d'apprendre à guider ses émotions… au lieu de les laisser vous dominer.

C'est le genre d'intelligence qu'on n'apprend pas à l'école… mais la vie vous met à l'épreuve chaque jour.